【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功 【做法】     1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、切块 ，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，