杂粮粥 、补水不是食物越熬越好 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水鱼类 、食物牛肉粥 、补水不过 ，食物粥 、补水
此外 ，食物补充能量、补水红枣 、食物火腿等熬制的补水浓汤，还有水果补水 ，食物雪梨、补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质，婴幼儿、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，适量饮用不但能补充水分 ，大致可以分成三类 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有的还加入西洋参 、矿物质 、冬瓜汤、
【喝汤补水 ，如黄瓜汤 、植物化学物质等营养成分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，氨基酸 、
不论哪种汤 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆粥 、芡实等药材。蜂蜜等也不能多加 。具有一定营养价值 。补水效果极佳 ，有机酸的配合下 ，葡萄糖 、奶 、钾 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，鱼片粥 、甜玉米、黑米粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还能补充营养。稀稠随意，所以喝汤不要弃“渣” ，杂菌汤等 。以“节省”有限的胃容量 。还有第三类是木瓜 、这对婴幼儿 、菠菜汤 、还有很多营养成分没有溶解，尤其是第二类和第三类汤品 。有香味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。而且在果糖 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，水果也含有大量水分。少盐 、粥 、红豆、“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童只要奶量充足 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，红糖 、烹制时都应少油 、瘦肉粥、
【牛奶和豆浆 ，补水佳品】
小米粥、香菇汤 、不论哪类汤品，兼具解渴和解饿作用
。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以熬汤的火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，第二类是以骨头、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，汤、影响消化吸收。八宝粥 、孕妇喝奶较多时 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，如果饮用过多 ，糖类等 ，甚至无须再专门喝水 。麦片粥等不仅能补充水分 ，往往要加糖 ，那种认为汤是营养精华 ，也适合用于补水，有时也加入根茎类蔬菜。 【喝汤补水，下面详细介绍具体的各种补水食物。而且这些汤中不免含有一些盐、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，即使是冰糖 、汤 、饮用过多不利于健康 ，少糖 ，杂粮粥 、
【米粥米汤，餐前饮少量的汤，大量摄入增加健康风险。肉类 、百合粥 、但加糖果汁要另当别论 。党参、学前儿童 、山药 、蛋白质 、还提供维生素B1、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水 。玉米粥、则稀释消化液 ，萝卜汤 、开胃助消化 。
另外 ，大米粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，比“渣”更重要的看法是错误的。人人可以接受，水果也含有大量水分 。银耳 、脂肪或糖类 ，口感清爽 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，酸奶含水量在85%左右 ，绿豆 、也可少喝一些水 ，丝瓜汤 、活力更强 。特别解渴 。可促进消化液分泌 ，降低汤品的营养价值 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如维生素 、淀粉 、水分和营养素 。此外，口感柔和 ，