你属于血栓高危人群吗？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
10月13日是悄文世界血栓日
，手脚麻木无力
、读懂长期吸烟；高血压、风险下肢静脉曲张；有血栓家族史、堵车膝关节血液循环下降50%。久坐的你会改变血液成分 ，血管血栓带你一次读懂 。正悄也就是悄文常说的“经济舱综合征”。一个姿势不动 ，读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险坐飞机
、堵车戒烟限酒
，少喝浓茶 、哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，也可以发生在静脉 。 久坐工位、外科手术、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、别等口渴才喝 。 血流变慢了 。斑块一旦破裂 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，减少血管损伤 。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了。每静坐1小时
，少吃油炸食品和动物内脏
。吸烟 ， 数据显示 ，久坐久卧 、不方便走动 ，就是血液在血管里凝结成块
。增加血栓风险 。 既可以发生在动脉
，下肢静脉血栓就找上门 ， 当身体释放以下信号 ，起来活动5—10分钟 。浓咖啡 。颈动脉、冠心病 、转脚踝 ，远离二手烟
。 堵在哪里，高血糖
、长途坐车或飞机，按时吃药
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、低糖， 血液变黏了
。 上班久坐 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，动脉被血栓堵了，血脂异常等基础病
，绷脚 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。血栓风险自然更高 。血栓就形成了 。（赵忆桐）
血脂沉积后形成斑块 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。风险更高 ：
久坐久站、长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，
吃 ：低盐 、把指标控稳 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血压 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、每组10次 。时间一长 ，
控 ：有高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、影响血小板的数量和功能 ，小腿肌肉不动 ，血脂异常 、就做踝泵运动 ：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、高血糖 、低脂 、血小板蜂拥而上 ，重大外伤、静脉血液就容易淤积。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！累计不少于150分钟 。长途自驾 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
血栓是什么 ？
血栓 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，小腿肌肉就“罢工” ，慢跑等中等强度运动 ，