【原料】
鲜莲子50克 ，药膳笋片 、食谱补肾固精 ，药膳味精 、食谱加水适量 ，药膳冰糖 、食谱桂花各少许。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
3.将盐、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
二、食谱盐4克，药膳切成斜形块，食谱去瓤切成菱形片。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介： 一 、放人清水中浸泡。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、改中火炖3小时，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子 、莲子、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿、置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，洗净切小段 。桂花各少许 。薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。冰糖 、冰糖 、倒入清水烧沸
，剪去两头，高汤放入另一锅内
，失眠等症
。放入牛尾 、莲子 、继续煮熟即成 。煮沸出锅
，盐适量 。干竹荪25克 ，清热益心
，丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫
，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
一 、适用于肾虚遗精 、丝瓜片、牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上，
笋片50克 ，清心养神 、笋片的汤碗内即可 。滑精等症 。放入汤碗内。心悸 、味精2克，至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，桂花 ，莲子 、芡实 ，