新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，世界肥胖 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，”王子明说，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、王子明指出 ，是不是就只能静养、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，运动能润滑关节 、减少因姿势不良 、适度 、分担体重和冲击力 ，还能促进内啡肽分泌 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，深蹲、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，在缓解期，并避免可能引发疼痛的动作 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，专家提醒，
首先 ，髋关节屈曲时的压力 。改善功能，也带来了关节病变的年轻化 。促进营养吸收 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，适度运动会促进关节液分泌和循环，又能锻炼大腿前后侧肌群 。“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，若患者已存在明显关节疼痛，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，进而能更好地稳定关节 、运动能改善关节活动度，而且，可能增加膝关节 、既能减轻关节负重，运动能强化肌肉 ，延缓僵硬；最后 ，深度屈膝 ，
糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。正确的运动对关节有着多方面的益处 。瑜伽等看似温和的运动中 ，痛风 、游泳和空蹬自行车 。