海虾，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐 ，误西淋上柠檬汁，班牙鱿鱼，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，红甜椒半颗 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时  ，班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西海虾100克 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭白兰地  、锅中再放入油 ，柠檬一个 、胡萝卜，

　　6、倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香。最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可。然后用泡的水煮饭。

　　2、加入咖哩粉后，西红柿一个 、米一杯

　　配料：洋葱半颗、锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺、

　　2 、蒜蓉爆香，接着放入红甜椒，

蛤蜊100克 、

　　3、加入海盐，

　　食材 ：鱿鱼一只 、

　　5、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、大家可以自由选择 。加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性。

　　4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，炒好后先盛盘。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　小贴士：

　　1 、