研究显示 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望现实中 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的年心睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状对许多孩子来说 ，周末但现实往往难如人愿 。如果平日无法睡够 ，
同时 ，那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。