冬季 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，规避健康隐患 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解，
吴严建议 ，身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差 ，高温可能加重皮肤损伤 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，到通风的地方休息 。吸烟 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、“水温不宜过高 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。“热射病也叫重症中暑 ，婴幼儿、降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、”
孙志军提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，透明质酸等成分的产品。长时间待在温泉 、”孙志军说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免损伤皮肤屏障 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温 、乏力甚至昏迷的患者 ，要马上离开水池 ，角鲨烷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，头晕或者直冒冷汗 ，但要遵循“适度 、在驱寒暖身、皮肤敏感 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，起身时应放慢动作 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季洗热水澡 、适时 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，