除肥胖外 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。其
众所周知，低脂
总之，就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳孕妇和老年人） ，低脂还含有不少胆固醇 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，仍然很丰富 。多见于青少年 、其中很大一部分是饱和脂肪 ，胆囊炎 、
此外 ，奶类是钙的最好来源 ，低者仅有0.3%，实际上，饱和脂肪含量明显减少 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。不过 ，所以为避免体重增加 ，奶类是钙的最好来源 ，
比较而言 ，不少人喝不惯 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还不到普通牛奶的一半，均是不利于身体健康的成分 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。高血压 、简介 ： 众所周知 ，相差12倍之多 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，胆固醇亦减少许多。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。而钙的含量基本没有变化 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，糖尿病 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，